Нежелательные поведенческие эффекты – так называют судороги в период отдыха, обычно их не замечают, пока не снижается качество жизни. Важно понять причину, т. к. существует целый ряд факторов, которые могут вызвать характерные подергивания.
Причины судорог во время сна
Реакция на подергивания в бессознательном состоянии разная. Все зависит от причин. Они определяют уровень опасности для организма. Причины делятся на 2 группы: несущественные и глубинные, что предполагает развитие других болезней. Чтобы не пропустить симптомы, следует рассмотреть основные случаи, сопровождающиеся судорогами во сне.
Парасомнии, миоклонии, СПДК, СБН
Необходимо понимать разницу в терминологии:
- миоклонии – непроизвольные кратковременные движения мышц (до 0,1 с);
- парасомнии – нежелательные поведенческие явления, которые могут иметь разное обоснование;
- СПДК – синдром повторяющихся движений конечностями;
- СБН – синдром беспокойных ног.
Чаще всего судороги во время сна локализуются в области голени, ступни. При этом происходит вздрагивание в момент засыпания. Если других заболеваний, парасомнии объясняются возбужденным состоянием нервной системы. Также это основная причина миоклоний. Что может вызвать возбуждение нервной системы:
- сильные эмоции, если состояние остается неизменным до вечера, то ночью возможны судороги, также подобного следует ожидать, даже если произошло всего одно событие, но значимое (сильный стресс, большая радость);
- высокая двигательная активность.
Подергивание мышц в результате парасомний, миоклоний – способ сбросить напряжение. Этот механизм является своего рода помощью организму в расслаблении. СПДК и СБН – варианты парасомний. Достоверная причина неясна, предполагают, что это следствие нарушения нейротрансмиссии дофамина при работе центральной нервной системы. СПДК и СБН чаще встречаются у пациентов старшего возраста. Факторы риска: курение, ожирение, малоподвижный образ жизни.
Гипногогические судороги
Это свидетельство того, насколько мало известно обо всех процессах, развивающихся в головном мозгу. Гипногогические судороги не являются следствием влияния реальности. Они чаще возникают у детей. Это проявление перехода тела из состояния бодрствования в сон, но реализуется процесс благодаря двум системам:
- ретикулярной – находится в глубине головного мозга, представляет собой сеть нервных клеток, помогает реализовать основные функции организма, а значит, задействуется, когда человек не спит;
- вентро-латеральной, находящейся ближе к коре головного мозга, она управляет засыпанием.
Последствия старения
В пожилом возрасте происходят необратимые изменения в организме. Это способствует нарушению работы органов, сосудов. Судороги появляются на фоне процессов:
- гипотрофии мышечных тканей;
- снижения проводимости нервов;
- дефицита кислорода на фоне развивающегося атеросклероза у некоторых.
Устранить судороги в пожилом возрасте сложнее, т. к. они могут быть вызваны несколькими серьезными причинами.
Изменение функций организма при беременности
Гормональная перестройка определяет работу органов в период вынашивания ребенка. По мере роста матки сдавливаются крупные артерии, что приводит к появлению судорог во время сна. Такой же результат возможен при нарушении функции почек. Влияет и содержание электролитов, т. к. ребенок «вытягивает» многие вещества.
Эпилепсия во сне
У 30% больных эпилепсией приступы приходятся на время сна. Иногда судороги происходят преимущественно ночью – при засыпании или на границе между сном и бодрствованием, когда человек пробуждается. Это связано с нарушением таламокортикальных структур. Один из способов диагностики – электроэнцефалограмма. Позволяет выявить патологическую активность во время сна.
Изменение водно-солевого баланса
Можно причинить непоправимый вред организму, если постоянно употреблять соленую пищу, алкоголь, кофе в неограниченном количестве. В результате активно задерживается жидкость, появляются отеки, что происходит и при нарушении работы почек. Подобные изменения можно также объяснить дефицитом полезных веществ (калия, кальция), участвующих в работе мышц, проведении нервных импульсов.
Прием препаратов
Часто для лечения различных заболеваний назначаются средства, которые влияют на работу мышц. Судороги могут быть одним из побочных эффектов. Риски появления такого симптома возрастают вследствие приема НПВС, мочегонных препаратов.
Эндокринные нарушения
К этой группе относится сахарный диабет, гипотиреоз. Судороги возникают на фоне нарушения обмена веществ. При этом хуже всасываются микро-, макроэлементы (магний, кальций, натрий и др.). Нарушается работа нервной системы. Возникают фальшивые импульсы, которые поступают из головного мозга.
5 признаков, которые сопровождают судороги
Часть симптомов можно заметить самостоятельно. Некоторые признаки проявляются во сне, поэтому на них указывают близкие. На что следует обратить внимание:
- регулярное подергивание конечностей во сне: близкие люди замечают судороги ноги во сне, быстрые кратковременные движения рукой, головой – варианты разные, отличается также интенсивность;
- нарушение сна: он становится прерывистым, т. к. мешают судороги – повторяются слишком часто, имеют резкий характер;
- дневная сонливость – прямой результат ухудшения качества сна, что снижает работоспособность, способствует появлению раздражительности;
- трудности при засыпании: подергивания мешают правильно перейти в начальную фазу сна;
- повышенная усталость: сон низкого качества, невозможность отдохнуть днем из-за судорог – это способствует ухудшению самочувствия.
Иногда подергивания сопровождаются болью. Ее интенсивность постоянно меняется, зависит от положения тела, занятий.
Диагностика, методы лечения
Начинать следует со сбора анамнеза. Кроме судорог, есть и другие симптомы, указывающие на нарушения в работе организма, поэтому важно провести диагностику. Главное – понять, что подергивания не вызваны основным заболеванием. Если же обнаруживаются серьезные проблемы со здоровьем, им уделяют основное внимание. Тогда судороги со временем пройдут.
Неконтролируемые движения во сне – результат кратковременного нарушения кровоснабжения, на что влияет ношение неудобной обуви, недостаток полезных веществ при неправильном питании и т. д. Но узнать причину может только специалист, для этого нужен опыт, знания. Рекомендации, которые позволяют улучшить состояние, когда отсутствуют основные заболевания:
- массаж;
- прием витаминно-минерального комплекса;
- повышение активности, особенно нагрузка должна приходиться на конечности;
- умеренное согревание конечностей.