Расстройства сна сильно нарушают качество жизни, отрицательно сказываются на общем самочувствии. Далеко не всегда в этом виновата психосоматика – проблемы со сном часто связаны с различными заболеваниями и сбоями в организме. Задача опытного специалиста – разобраться в их причинах и найти эффективное решение.
Разновидности проблем со сном
Хроническая бессонница (инсомния) выявляется у 10-15% людей в мире, и страдают от нее в любом возрасте. Днем человек страдает от сонливости, нехватки энергии, расстройства режима бодрствования. Нормальный сон у взрослых должен длиться не менее 7-8 часов. Самые распространённые виды инсомнии таковы:
- нарушение засыпания;
- постоянный храп;
- ночные двигательные расстройства;
- нарушение цикла сна и бодрствования;
- расстройства фаз сна.
Бессонница может быть первичной (не связана с заболеваниями, в том числе психическими) и вторичной (обусловлена основной патологией, неблагоприятными внешними ситуациями). Если она длится более трех месяцев, то считается хронической и требует обязательного лечения.
Из-за чего могут быть проблемы со сном?
Причины подобных расстройств весьма многообразны. Самая распространенная, которая может быть устранена самим пациентом – это игнорирование гигиены сна. Проводя вечер за гаджетами, ложась спать слишком поздно, утром человек чувствует себя разбитым. При повторении ситуации развивается бессонница, ведь организм уже привык к подобному режиму. Примерно та же ситуация наблюдается у работников, которые трудятся в ночные смены: даже во время отдыха они не могут уснуть ночью.
Плохо сказывается на качестве сна нервное перенапряжение. Его причины:
- хронический стресс;
- вредные привычки;
- перенесенные инфекции;
- частые перелеты, смена часовых поясов.
Из-за психологических проблем, ссор, неурядиц человек может потерять сон, ведь тревожные мысли не способствуют засыпанию. Есть и более сложные причины, которые вызывают бессонницу:
- гормональные нарушения;
- заболевания щитовидной железы;
- синдром обструктивного апноэ;
- аритмия;
- изжога;
- дефицит железа, магния;
- нехватка витаминов группы В.
Вызвать бессонницу способны психические заболевания – депрессии, неврозы, деменция, шизофрения.
Проблемы со сном у ребенка
В детском возрасте причина недосыпания тоже может крыться в нервном перенапряжении. Порой проблемы со сном у ребенка 2 года или старше бывают вызваны страхами, ночными кошмарами. Еще одна возможная причина – СДВГ, который связан с особенностями организма и его развития. Чаще всего найти признаки СДВГ можно уже в первый год жизни.
Тяжелая бессонница может быть спровоцирована испугом, что нередко случается с детьми садовского возраста, младшими школьниками. Не спит малыш из-за простуды и ее последствий, проблем с пищеварением, при прорезывании зубов, коликах. Установить предпосылки самостоятельно можно не всегда – важно вовремя обратиться к специалисту.
Проблемы со сном у подростка
Чаще всего инсомния в подростковом возрасте связана с эмоциональными перегрузками, стрессом, перестройкой гормонального фона. Дети в этом возрасте активно учатся, занимаются спортом, ходят на дополнительные занятия, а их отдых – это длительное пребывание за компьютером, в телефоне. Начать нормализацию сна подростку нужно с таких мер:
- вовремя ложиться спать;
- проветривать комнату перед сном;
- поддерживать оптимальный микроклимат;
- принимать водные процедуры до сна;
- не есть слишком плотно на ночь;
- не играть в компьютерные игры вечером.
Какой врач занимается проблемами со сном?
Если имеется серьезная проблема со сном, врач-сомнолог или невролог Клиники медицины сна (Ростов-на-Дону) проведет тщательное обследование и быстро установит верный диагноз. В зависимости от возраста и симптомов пациенту могут быть рекомендованы анализы крови, ЭЭГ и ЭКГ, полисомнография, заполнение специальных опросников, физикальные и инструментальные исследования. Опытный специалист подберет оптимальные методы лечения, которые быстро наладят сон. Обращайтесь за помощью, и Вы забудете про ежедневную усталость и разбитость, вновь ощутив вкус жизни!