Бессонница, которую врачи называют инсомнией, представляет собой расстройство процесса засыпания или непосредственно сна. Существуют разные способы лечения бессонницы, но выбрать конкретный метод врач сможет только после точного определения причин инсомнии.
Бессонница – причины и лечение у женщин
По некоторым данным, более 40% россиян страдают разными формами инсомнии. Причем представительницы слабого пола составляют абсолютное большинство – 66% от общего числа пациентов с подобной проблемой. Обычно женская бессонница обусловлена эмоциональными, гормональными особенностями пациенток.
Для дам расстройства сна, сложности с засыпанием или постоянные пробуждения по ночам чреваты серьезными последствиями. Прежде всего, инсомния вызывает снижение работоспособности, ухудшение общего состояния, развитие опасных патологий, раннее старение. Нарушения сна негативно отражаются на всех системах, потому требуют обязательной коррекции.
Причины женской инсомнии
Врачи выделяют разные факторы, провоцирующие трудности с засыпанием или частые ночные пробуждения:
- Длительные негативные психоэмоциональные перегрузки, стрессы, переживания – самые распространенные причины нарушений сна. Сюда относят семейные конфликты, разногласия на работе, финансовые трудности или сложные отношения с детьми. Потому при бессоннице после стресса лечение начинается с консультации психолога.
- Физические перегрузки, связанные с изматывающими тренировками или тяжелой работой, являются фактором бессонницы у трети пациенток.
- Гормональные сбои вследствие наступления климакса, эндокринных нарушений, вынашивания ребенка.
- Прием медикаментов, возбуждающих нервную систему, злоупотребление кофе, алкоголем часто вызывают сложности с засыпанием.
Спровоцировать проблемы может просмотр телевизора или длительное сидение в смартфоне. Нередко бессонница возникает вследствие смены рабочего графика, частые перелеты со сменой часовых поясов. Вне зависимости от причин, во избежание негативных последствий, инсомния требует обязательного вмешательства специалиста.
Терапия нарушений сна у женщин
Для восстановления нормального сна врачи используют комплексный подход. После выявления причин применяют следующие методики в различных сочетаниях:
- медикаментозная терапия – назначают анксиолитики, антидепрессанты, например, при нервной бессоннице лечение может включать прием седативных, снотворных препаратов или транквилизаторов;
- психотерапевтические методы;
- рефлексо- и физиотерапия;
- при соматических патологиях или прочих органических проблемах терапия основывается на устранении основного заболевания, повлекшего бессонницу.
Нередко для устранения проблемы достаточно соблюдать режим дня, изменить рацион, ритуалы вечернего засыпания. Но иногда расстройствами сна страдают дамы, достигшие климактерического возраста. Тогда при бессоннице у женщин 50 лет лечение включает коррекцию гормонального фона, а также терапию первичных заболеваний.
Бессонница – причины и лечение у мужчин
Лица мужского пола страдают от нарушений сна вдвое реже женщин. Мужчины отличаются более устойчивым психотипом, они не склонны к излишней эмоциональности. Потому и проблемы с засыпанием у них встречаются реже.
У сильного пола подобные расстройства при отсутствии лечения тоже вызывают проблемы со здоровьем. Прежде всего, они проявляются нарушениями концентрации, памяти, головными болями, слабой работоспособностью или сердечно-сосудистыми отклонениями.
Многие клиники предлагают мужчинам стационарное лечение бессонницы, в ходе которого используется целый комплекс терапевтических программ. Но чтобы подобрать правильный метод, доктор сначала определяет точное происхождение инсомнии.
Почему мужчины страдают расстройством сна
В целом поводов, мешающих мужчинам нормально спать по ночам, довольно много. Чаще всего они связаны с психологическим напряжением или нервносистемными проблемами, физиологическими причинами или сильной усталостью. Стрессы, гормональные сбои, прием возбуждающих нервную систему веществ, соматические патологии – все это негативные факторы, провоцирующие инсомнию.
Отличие мужской бессонницы от женской часто заключается в ее более сложном и серьезном характере. Отчасти причина кроется в особенностях воспитания. Взрослые мужчины сдерживают переживания в себе, скрывают психологические нагрузки, не допуская эмоциональных разгрузок. Начинаются проблемы с засыпанием, здоровьем, страдает гормональная система, снижается уровень тестостерона, что негативно отражается на потенции.
Более того, весьма постыдным фактором считаются расстройства сна, обусловленные частыми ночными походами в туалет, связанными с воспалениями мочеполовой системы. Мужчины при возникновении подобных проблем терпят боли, частые позывы, не обращаясь к врачу, что только усугубляет состояние.
Как лечить мужскую инсомнию
Только после диагностики и определения происхождения бессонницы врачи подбирают метод терапии. С инсомнией борются разными способами:
- при психологических или психических проблемах показан курс психотерапии;
- при пресомнической бессоннице лечение требует коррекции режима, соблюдения гигиены сна, отказа от спиртного, кофе, сигарет;
- для восстановления здорового засыпания назначают лекарственные препараты;
- прием витаминов, улучшающих функции мозга;
- растительные препараты, оказывающие мягкое воздействие, восстанавливающие естественные биоритмы организма;
- терапия храпа, апноэ и пр.
Лечить инсомнические расстройства вне зависимости от пола и возраста надо грамотно, не впадая в крайности. Самостоятельное назначение снотворных препаратов может привести к усугублению состояния. А отсутствие квалифицированной терапии провоцирует стрессовые состояния, психические расстройства и неврозы, сердечно-сосудистые заболевания и пр. Вот почему при инсомнии важно своевременно обратиться к врачу.